Gör yoga hemma

Kroppen, som naturen, strävar alltid efter balans

Självläkning är en grundläggande funktion, det enda vi behöver göra är att skapa förutsättningarna.

Känner du inom dig att yoga är ett sätt för dig?

Men hur går det till i verkligheten?

Hur gör du det till en beständig, enkel och skön vana som ger dig oändligt mycket tillbaka?

Nu ska jag hjälpa dig att skapa detta för dig själv i din vardag, men vi behöver ta upp några saker först.

Som yogalärare får jag höra alla möjliga anledningar... 

"Jag får inte till det, det är så mycket nu."
 

"Åh, gud det låter helt fantastiskt! Det är nåt som jag verkligen behöver men hur ska jag hinna det?"

Eller klassikern:

"Jag är för stel"

Det (som upplevs som) oöverstigliga hindret

 

Att skapa en stilla stund i vardagen (=det skenande ångloket) är en STOR utmaning som jag tänker sätta tänderna i.

 

Dessa videor är skapade just i detta syfte. I mig brinner en önskan om att hjälpa många med detta som jag ser är ett skriande behov i vårt samhälle. Vi hålls ständigt sysselsatta och påjagade av sociala medier och dagliga göromål.

 

Ständiga intryck, ständigt triggande av "fight or flight"-responsen, det sympatiska nervsystemet hålls igång för att vara redo att springa från lejonet. Hela tiden på väg, konstant press att prestera, hemma och på jobbet. 

 

Vi måste bryta detta, det tar kål på oss allihop! 

Vad väcks inom dig när du läser detta?

Ta fram penna och papper och skriv ner dina tankar, utan censur!

Därför ska du göra nåt åt det 

 

Ta ansvar för ditt eget välmående, var "självisk" och du blir genast belönad med:

  • mer energi att ta hand om och att finnas till för dina nära och kära.  

  • klarare beslutsfattande 

  • styrka att ändra negativa vanor 

  • lärdom att observera hur dina tankar faktiskt skapar din dag och hur du kan modifiera dem!

En stund att andas
Släppa taget
Bara vara
Måste ingenting
Ska ingenstans
Ta hand om dig
Känn på känslan...

Vad har jag som yogalärare att erbjuda dig?

Folk kommer till mina klasser för att få en avkoppling från det dagliga surret. 

 

Just den här stämningen är djupt läkande för kropp och själ.

 

Det är en av mina specialiteter som jag lägger mycket fokus på i min undervisning.

Stunden då du kopplar av och vänder dig inåt

VARFÖR, om det nu känns så bra och hela kroppen jublar, gör vi det inte varje dag?

 

Eller börja öva oss på det iallafall? 

Jag hjälper dig att göra regelbunden yoga hemma till en vana

Mitt i vardagen som ofta upplevs som "full" behöver du göra plats. Jämförelsevis med att gå på en yogaklass där det redan finns en plats och ett tidsutrymme. 

Du behöver själv skapa utrymmet

När? Prova dig fram!

Vad funkar för dig?

Några förslag...
  • när potatisen kokar

  • när barnen lagt sig

  • innan de kommer hem från skolan

  • 15 min mellan Netflixavsnitt 

  • nästa gång du öppnar Facebook/Instagram, stäng av och ta en kvarts yoga.

  • på lunchrasten

  • gå upp en kvart tidigare på morgonen

  • din partner får laga middag ikväll och du gör yoga en halvtimme i lugn och ro i sovrummet

Många säger till mig att de är smärtfria tack vare yogan. Redan efter första gången! 

Var uppmärksam på tankegångarna som omger detta ämne

Ta fram penna och papper och skriv ner dina tankar, utan censur!

© 2016 av Kosteryoga Miriam Öhrn

Du finner oss i den vackra konstnärsateljén Ateljé Lövås mitt på Sydkoster utanför Strömstad i norra Bohuslän. 

Kontakt

Ateljé Lövås, Sydkoster 

Telefon: +46 704174319

Mailadress: Miriam (@) kosteryoga.se